 Учёные из Университета Рочестера в Нью-Йорке (США)
предлагают использовать вишнёвый сок в качестве безвредного снотворного
средства.
Специалисты набрали добровольцев, разделили их на две
группы и провели эксперимент: одну команду поили вишнёвым, а вторую —
другим фруктовым соком. Напиток испытуемые потребляли утром и вечером,
по стакану. Результаты эксперимента показали, что пившие неподслащенный
вишнёвый сок спали на 17 минут дольше прочих.
Исследователи
объясняют снотворный эффект сока вишни высоким содержанием в напитке
мелатонина. Этот гормон, вырабатываемый шишковидным телом мозга,
регулирует суточный цикл сна — бодрствования. Улучшая сон человека, сок
не оказывает побочного действия, как некоторые медикаменты, поэтому его
(впрочем, как и сами ягоды вишни) можно использовать как безопасную
натуральную альтернативу лекарствам.
Бессонница — бич
современной жизни. Трудности со сном сегодня испытывает каждый четвёртый
взрослый житель Земли, а каждый пятый еженощно спит менее пяти часов,
притом что нормой считается восьмичасовой ночной отдых.
Кстати,
знаете ли вы, что от продолжительности ночного сна зависит
чувствительность человека к инсулину? Так, всего одна бессонная ночь
может стать причиной инсулинорезистентности — состояния, провоцирующего
развитие диабета второго типа. |
